“Oricate victorii as avea, oricat de bine as juca, intr-un final tot pierd. Asa ca ce rost are?“Andre Agassi – Open
Ca te numesti sportiv de performanta, manager sau artist de orice fel, cand pui emfaza pe nivelul de performanta, inevitabil ajungi in momente de gol efectiv. Momente in care nivelul de performanta pe care il afisezi este departe de asteptarile tale.
Prefer oricand epuizarea fizica oboselii mentale.“Clotilde Hesme
Daca performanta se naste undeva la peste 80% din exercitarea abilitatilor,
Mediocritatea personala se zbate undeva la 50%, putin peste.
Curba de jos a performantei este undeva la sub 20% eficacitate, in ciuda eforturilor fizice si mentale.
Cand esti la 20% din capacitate, ai nevoie de o recuperare a energiei si a motivatiei. In functie de experienta pe care o ai, daca ai mai trecut prin asta sau nu, in functie de temperamentul tau, revenirea la un nivel normal de performanta poate dura mai mult sau mai putin.
Studiile pe sportivi si pe performeri din zona antreprenoriala arata ca varsta si experienta au un impact major in “recuperare”. In primii 10 ani de cariera esti mult mai predispus sa te epuizezi si sa gasesti greu drumul inapoi. Pentru sportivi acest aspect poate fi dramatic, pentru ca “varful” de performanta este mult mai scurt decat in alte cazuri.
“Subiectii” de obicei isi prelungesc agonia prin neacceptarea situatiei prin care trec. Este ca si cum ar avea pretentii de performanta maxima de la ei, in conditii de resurse limitate.
Este nevoie de o regenerare de resurse de la zero aproape si atingere unui echilibru care sa permita performantei sa ia nastere din nou.
Sportivii de performanta, de obicei, ca sa treaca de aceste “gauri” – au o capacitate incredibila sa se reinventeze. Totul pleaca din minte.
1. Performanta este ciclica
2. Ai nevoie de un punct zero de la care sa pleci din nou.
3. Ia-ti o pauza de la tot pentru o resetare
4. Dormi cat mai mult in perioada asta
5. Ai grija la alimentatie si hidratare
6. Pleaca de la 20% eficacitate
7. Renunta la interactiunile toxice sau conflictuale in perioada asta
8. Relaxeaza-ti mintea pe cat posibil!
9. Refuza noi angajamente o perioada
10. Uita-te la comedii si citeste carti de beletristica
11. Rescrie-ti viziunea si obiectivele din noua postura.
Epuizarea de multe ori vine si din neajustarea obiectivelor la nivelul actual de performanta. Este senzatia continua ca pierzi ceva, care este doar in interiorul capului tau.
Pune-ti intrebari despre viziune – despre unde vrei sa ajungi. Redefineste-ti obiectivele si porneste, cu pasi mici, de bebelusi, in urmarirea lor.
De multe ori o intrebare buna depaseste perioadele de criza cu brio.
- De ce faci ceea ce faci?
- Cine esti tu?
- Ce lasi in urma?
- Unde vrei sa ajungi?
- Cum se modifica obiectivele tale si realitatea cu noua experienta pe care o traiesti acum“Porneste de la cel mai jos nivel de performanta cu care esti invatat si adauga zi de zi elemente usoare, pana ajungi din nou in varf.“
- Acceptand natura ta umana, vei putea fi tot ce ai fost in trecut si chiar mai mult de atat.
- Perfectionistii ajung deseori la epuizare. Pe cand cei care sunt in cautarea excelentei ajung la un nivel superior de intelegere asupra propriei fiinte, pentru simplul fapt ca excelenta nu este o destinatie, ci mai degraba o cale.
